El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje altamente rejuvenecedora, generalmente utilizada para reducir dolores y molestias causados por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, un aumento de la circulación y una disminución de la inflamación.
Aquí analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los efectos posteriores que puede experimentar y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es un masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza la presión profunda. Combinando movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, su función es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y el tejido conectivo.
Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas de dolor principales, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.puedes encontrar más aquí masajes descontracturantes valencia de nuestros artículos El aumento de la presión ayuda a aliviar cualquier dolor o distensión causado por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar la tensión que acumula en su cuerpo.
Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería sentir ningún tipo de dolor.
Beneficios del masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se centran tanto en la salud física como en la psicológica. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo le ofrece estas ventajas, pero también le ayuda con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas del masaje de tejido profundo incluyen:
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Alivio del dolor: Ya sea que esté lidiando con una lesión deportiva, con fascitis plantar o tenga un problema crónico como dolor del nervio ciático o fibromialgia, el masaje de tejido profundo puede aliviar el dolor. Las pruebas demuestran que la terapia de masaje es un analgésico eficaz.
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Recuperación: El aumento del flujo sanguíneo que promueve la terapia de masaje ayuda a reducir la inflamación y promueve una curación mucho más rápida de las lesiones.
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Reduce la presión arterial alta: Estudios han demostrado que la terapia de masaje puede ayudar a disminuir la presión arterial alta.
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Mejora la adaptabilidad: El masaje de tejido profundo puede aumentar el rango de movimiento en los músculos tensos, lo que permite un mayor rendimiento y ejercicios más seguros.
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Relajación: La terapia de masaje es una maravilla para el bienestar, y la terapia de masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje estimula la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.
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Ayuda a dormir: Además de ayudarte a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero en el futuro gracias a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.
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Divide las células cicatriciales: Si tienes cicatrices grandes o significativas, un masaje de tejido profundo te ayudará a liberar la tensión acumulada, relajando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Seguimientos de un masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor si sigues un programa regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, a veces simplemente desea un masaje único para aliviar ese molesto hombro.
Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de sensibilidad en la zona tratada. No debería sentir dolor intenso, y si lo siente, debe consultarlo con el masajista.
Muchos clientes indican que los principales efectos secundarios de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Recomendamos reservar un masaje de tejido profundo en casa para poder beber agua y echar una siesta, o acostarse, rápidamente después.
No es raro sentir malestar después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentirse un poco mareado. Esto se debe a la circulación de toxinas en el cuerpo. Bebe mucha agua y relájate, y ambos efectos te aliviarán.
También te sentirás renovado mentalmente gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.
Algunos de estos efectos secundarios son “excelentes”, mientras que otros pueden resultar un poco incómodos. Sin embargo, el masaje de tejido profundo es seguro para muchas personas; solo es mejor evitarlo si tienes problemas de engrosamiento o debilitamiento de los huesos. Podrás disfrutar de los beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de células profundas puede serte útil.
Qué hacer después de un masaje de células profundas
Para que te beneficies del masaje, hay un par de cosas que puedes hacer que pueden ayudarte.
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Bebe mucho líquido: Bebe mucha agua después de un masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, a mejorar el flujo sanguíneo y a eliminar toxinas. Sin embargo, evita los altos niveles de cafeína o alcohol.
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Come algo saludable y equilibrado: Es bastante común sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable y equilibrada o una ensalada arcoíris nutritiva con proteínas.
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Date un baño: Si sientes un poco de dolor, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada te duele un poco, puedes usar una bolsa de hielo.
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Relájate: Echa una siesta o, al menos, pon los pies en alto para disfrutar de tu bebida y escucha música relajante. Esto ayudará a que tus músculos se mantengan relajados. No salgas directamente a hacer deporte o ejercicio, pero deja pasar al menos 24 horas para asegurarte de que tu cuerpo se beneficie del masaje.
Diferentes tipos de masaje de tejido profundo
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo que te preocupe. Sin embargo, puedes esperar un masaje más completo. Puede haber pequeñas variaciones en las técnicas utilizadas entre diferentes especialistas, pero básicamente solo hay un tipo de masaje de tejido profundo.
Otros tratamientos de masaje utilizan elementos del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser un masaje mucho más suave, pero ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, más similares al masaje de tejido profundo.
Antes de comenzar el masaje, tu masajista hablará contigo sobre lo que deseas lograr con el masaje y las zonas problemáticas específicas en las que se centrará. A medida que comienza el masaje, el especialista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de aumentar la presión y trabajar más.
